לתזונה יש השפעה ישירה על בריאותנו מכיוון שהיא מספקת לגופנו את אבות המזון החיוניים שגופנו זקוק להם כדי לתפקד כראוי. הגוף משתמש בחומרים מזינים אלה כדי לווסת תהליכים מטבוליים, ליצור ולשמור על בריאות התאים, הרקמות והאיברים.

​כמות לא מספקת של חומרים מזינים עלולה להוביל למחלות שונות כמו מחלות לב, סוכרת, דלקת פרקים. כשל חיסוני, מחלות עור, סרטן ואחרים. צריכה מופרזת של מזונות לא בריאים עלולה להוביל להשמנה, כולסטרול גבוה בדם, כבד שומני. כליות, מחלות לב וכלי דם, סרטן ומחלות אחרות.

כן, ראוי לציין כי התזונה משפיעה על מצבנו הנפשי, הפסיכולוגי והרגשי, על רמות האנרגיה, הריכוז, התמודדות עם הסטרס, על מצב הרוח, ועל איכות החיים.

​לתזונה יש השפעה יש השפעה ישיר על מערכת העצבים ומצבו הרגשי של אדם. מחקרים מראים כי מוצרים שמעלים את רמת הסרוטונין במוח משפרים את מצב הרוח ועוזרים לנצח את הדיכאון. 
צריכת כמות גדולה של סוכרים מובילה להתדרדרות במצב הרוח.
מחקרים מראים כי צריכה קבועה של מוצרים עם נוגדי חמצון, ויטמינים B וחומצות שומן אומגה 3 מפחיתה את הסיכון להתפתחות דיכאון. צריכת מוצרים עם כמות סוכר גבוהה מביאה לעלייה בסיכון לדיכאון.
תזונה משפיעה על תפקודים קוגניטיביים, כמו קשב, ריכוז וזיכרון. צריכה מוגזמת של שומנים וסוכר מובילה להתדרדרות בתפקודים קוגניטיביים.
מוצרים כמו קפה משפעים על מערכת העצבים וגורמים למתח עצבי ומעלים תחושת החרדה.  צריכת מוצרים הכוללים מגנזיום וברזל, כמו אגוזים וירקות ירוקים, מפחיתה את רמת הפחד ומרגיעה את לחץ נפשי וסטרס.

לתזונה יש השפעה ישירה על בריאותנו מכיוון שהיא מספקת לגופנו את אבות המזון החיוניים שגופנו זקוק להם כדי לתפקד כראוי. הגוף משתמש בחומרים מזינים אלה כדי לווסת תהליכים מטבוליים, ליצור ולשמור על בריאות התאים, הרקמות והאיברים.

לתזונה יש השפעה ישירה על בריאותנו מכיוון שהיא מספקת לגופנו את אבות המזון החיוניים שגופנו זקוק להם כדי לתפקד כראוי. הגוף משתמש בחומרים מזינים אלה כדי לווסת תהליכים מטבוליים, ליצור ולשמור על בריאות התאים, הרקמות והאיברים.

לתזונה יש השפעה ישירה על בריאותנו מכיוון שהיא מספקת לגופנו את אבות המזון החיוניים שגופנו זקוק להם כדי לתפקד כראוי. הגוף משתמש בחומרים מזינים אלה כדי לווסת תהליכים מטבוליים, ליצור ולשמור על בריאות התאים, הרקמות והאיברים.